为进一步加强学生心理健康教育工作，帮助学生科学认识睡眠、改善睡眠质量，3月19日下午，由学生处主办、心理健康教育中心承办的“解锁睡眠密码，告别熬夜焦虑”睡眠改善体验团辅活动在学生公寓8栋2楼多功能厅顺利举行。本次活动吸引50余名学生积极参与。

活动伊始，心理老师围绕科学睡眠原理、睡眠周期与生物钟调节机制等内容进行系统讲解，帮助同学们走出常见睡眠误区，建立科学的睡眠认知。随后，现场组织学生进行了睡眠质量自评量表测试，让同学们客观了解自身睡眠状况。最后，心理老师根据测试结果，为每位参与者提供一对一的个性化睡眠改善建议，针对入睡困难、易醒、作息紊乱等常见问题进行细致指导。

活动现场气氛轻松活跃，同学们积极参与互动，纷纷表示通过此次活动对睡眠有了更深入的认识，也学到了实用的助眠技巧。一位参与同学表示：“以前总觉得熬夜没什么，今天才知道睡眠对身心影响这么大。老师给的建议很实用，回去就试试。”

本次团辅活动是学校三月“唤醒计划”心理健康系列活动的重要组成部分。后续，健康教育中心还将推出睡眠健康主题讲座、心理观影会等系列活动，持续关注学生睡眠健康，助力学生以更加饱满的精神状态投入学习和生活。